童話食堂
觀念建構、方法工具、生活應用
結合童話故事的元素，帶給你趣味性的學習體驗。無論你是追求健康
還是減重，快來參加我們的課程，相信這些課程絕對能夠讓你受益良多！
讓我們一同走進『童話食堂』，開啟健康之旅吧～
『奇幻健康之旅』
必修的四大課程
>暴飲暴食大野狼 – 食物與肥胖的關聯
>愛吃蘋果的白雪 – 探索食物類型與份量
>研究糖果屋 – 認識營養標示與危機
>灰姑娘的華麗舞會 – 運動營養的小確幸
基礎課程介紹
暴飲暴食大野狼
<食物與肥胖的關聯>
大野狼是童話故事中的常客，出現在各種故事情節中。這隻看似強悍卻又充滿弱勢的大野狼，總是羨慕著他那位叫做「暮光」的親戚，夢想著像他一樣健壯又帥氣。可惜的是，大野狼要麼四肢纖瘦肚子大，要麼全身肥胖，總是摸不著頭緒。
在這堂課中，我們以大野狼為範本，帶領大家培養「覺察」的思維，同時啟發思考迴路，探索肥胖問題的根源。課程將揭開減重迷思，並解析食物與健康之間的聯繫。我們還將學習健康餐盤的重要性，如何改善健康和體態，一同探索健康的「暮光」之路！
愛吃蘋果的白雪
<探索食物類型與份量>
在輝煌的城堡中，皇后得知白雪公主被稱為世界上最美麗的女人，她無法接受這個事實。於是，皇后變裝成老太太，帶著一顆香甜的蘋果和一杯蘋果聖代出現在白雪公主面前。這場「世界最美麗」的爭奪戰就此展開！
在這堂課中，我們將帶你探索各種食物的不同類型與份量。你將認識到六大類食物和三大營養素的重要性，並學會識別外食中可能存在的恐怖陷阱。只要你具備正確的觀念和實用的工具，皇后的計劃永遠不會得逞！
一起加入這趣味盎然的課程，發掘食物的奧秘，讓你成為自己的「世界最美麗」！
研究糖果屋
<認識營養標示與危機>
在偌大的森林中，小兄妹迷路了，而巫婆卻看中了他們。她開始思考如何誘使他們進入她的糖果屋，並計劃用各種美味的糕點零食餵養，讓他們變得胖嘟嘟。但小兄妹能否看破巫婆的詭計並成功逃脫呢？
在這堂課中，我們將帶領大家深入探索營養標示與食物份量的關聯性。你將學習如何解讀營養標示，了解食物成分對身體健康的影響。特別是對於常常外食的人來說，這是一門必修課程！讓我們與小兄妹一同揭開巫婆的詭計，守護我們的健康！
快來參加這場充滿趣味的課程，掌握營養標示的秘密，讓你能聰明地選擇食物，遠離巫婆的陷阱！
灰姑娘的華麗舞會
<運動營養小確幸>
灰姑娘時常遭受後母的嚴苛命令，被監督打掃清潔家裡。然而，在舞會結束後，灰姑娘終於領悟到後母的用心良苦。她由衷感謝後母平日的訓練與監督，因為這讓她在舞會上大放異彩。即使她不小心掉了玻璃鞋，她依然能輕盈地舞步，將王子甩在身後。灰姑娘此刻的心情激昂而感謝！
在這堂課中，我們將一同翻閱後母的『訓練全書』。透過書中的指引，你將深入瞭解運動的定義、強度的安排，以及如何提升運動表現。當然，我們也會探討訓練後的小確幸，讓你掌握其中的秘訣。此外，我們將一同討論運動的誤解以及對運動的排斥因素。這堂課將鼓勵你願意投入訓練的懷抱，並發現其中的樂趣與益處。
和我們一起加入後母的訓練全書，探索運動與營養，一同展開奇幻的健康之旅！
很想改善健康和體態，但總是遇到以下困境？
- 買了許多各式健康產品，卻看不到實際效果！
- 花了大筆金錢進行體塑，卻難以維持長久效果！
- 儘管使用減重藥物，卻未達到預期效果！
- 加入運動健身計畫，卻只感到疲倦無力！
- 每天節食節制，卻無法看到身形上的實質改變！
- 花費了大量金錢，卻感到迷茫不知如何下手！
- 認為年齡是不可逆的因素，無法改善現狀！
如果你深切瞭解上述的困境，或正全力嘗試突破這些困境…
那麼，童話食堂非常的適合你！
為什麼你需要童話食堂？
- 理想：達到理想的身心狀態。
- 選擇：做出最佳的飲食選擇。
- 觀念：健康飲食的核心觀念。
- 教學：專業指導，實踐方法。
- 工具：實用工具，成功執行。
課程可以學到什麼內容？
- 瞭解食物和健康體態的關聯。
- 掌握熱量控制和飲食份量的重要性。
- 學習運動對健康體態的影響和適量運動的技巧。
- 認識食材的本質和選擇，避免加工食品的潛在危害。
- 瞭解營養標示對身體的影響，學會外食該如何選擇。
透過童話食堂線上課程，你將掌握健康飲食的核心原則，並獲得實用工具和知識，
讓你在追求健康和體態改善的道路上更加自信和成功。
"童話食堂"